ElintapaLuotsi

Hyvää elämää 

 Tarjoan koutsausta aikuiselle naiselle, jotta osaat 

tehdä terveytesi kannalta hyviä valintoja

tykätä itsestäsi

olla tyytyväinen omaan arkeesi

Minun elämäni Valmismatka

Sopii erityisesti aloitukseksi isommalle elintaparemontille. Tai jos olet jo aloittanut, mutta tarvitset apua motivaation kanssa. 

Painonhallinta- ja laihdutusohjelmat

Ohjelmien tavoitteena on hyvinvointia edistävät muutokset, jotka seuraavat mukana loppuelämän ajan. 

Unettomalle

 Psykoedukaatio unesta: 

Miten nukahtaminen tapahtuu,   mitä unen aikana tapahtuu, kuka on uneton, 

Unettomuuden lääkkeetön hoito.

 Unettomuuden kohdalla tieto ei lisää tuskaa, vaan rauhoittaa ja auttaa nukkumaan paremmin. 


Valitse ElintapaLuotsi


Kun haluat säästää aikaasi ja tehdä asioita silloin kun Sinulle parhaiten sopii.

Kun haluat verkkovalmennuksen, jossa voit puhua ja viestitellä valmentajan kanssa. 

Kun et halua ryhtyä koekaniiniksi: valmentajalla on pitkä käytännön kokemus.

Kun et halua huuhaaohjeita: materiaalit ja menetelmät  perustuvat tieteelliseen näyttöön.

Aloittaminen on helppoa, tarvitset vain tietokoneen, jossa mikrofoni (kamera ei pakollinen) sekä internetyhteys tai älypuhelimen. 

Valmennuksissa käytetään luotettavien palveluntarjoajien kurssialustoja, joilla tietosuojasta on huolehdittu asianmukaisesti.