Terveysliikunta

Tein investoinnin. Riipaisi kyllä nuukan ihmisen sielua, mutta sitten ajattelin niin kuin naamarasvamainoksessa, että I´m worth of it. Ostin kävelymaton työpöydän alle.

Sitä tulee koettua huonoa omaatuntoa, kun ei viitsi venytellä lihaksiaan. Käytän sanaa viitsi ja samalla väitän, että tahtoessaan kyllä ehtisi kaiken muun lisäksi vielä venytelläkin.

Kun jokin liikuntalaji käy tarpeeksi tutuksi, sitä päästää menemään sen enempää ajattelematta. Lajissa kuin lajissa on tällöin vaarana vauhdin hiipuminen ja tehojen väheneminen - ei tulekaan enää yhtä kova hiki kuin aiemmin. Tässä kohtaa voi tietysti ajatella, että kunto on kohonnut eikä meno enää hengästytä.

Lähes jokaisen nurkista löytyy vähän käytettyjä kuntoilutarvikkeita. Kirjoitin "lähes", sillä minulla taitaa olla yksi fb-kaveri, jolla ei ole ensimmäistäkään. Ja todennäköisesti toinen, jonka uskoisin käyttävän kaikkia hankkimiaan kuntoiluvälineitä.

Kun ihminen tulee tiettyyn ikään, nousee lihaskuntotreenin ja tasapainoharjoittelun merkitys arvoon arvaamattomaan. Tuota tiettyä ikää ei ole missään tarkasti määritelty, mutta jossakin muutama vuosi vaihdevuosien jälkeen se on. Ja mainittakoon, että vaihdevuodet eivät tässäkään kohtaa tarkoita vain naisia. Tämä asia koskee yhtä lailla kaikkia,...

Helppo ja tuttu jokamiehen liikuntalaji - kävely - ansaitsee oman ylistyspuheensa. Kävelyä sopii harrastaa melkein missä vaan, varusteiden suhteenkaan se ei aseta suuria vaatimuksia. Se on ajasta ja paikasta riippumaton sekä turvallinen liikuntalaji. Kävely sopii perusliikunnaksi, mutta hiukan tuunaamalla siitä saa tehokasta kuntoliikuntaa....

Liikkumisen suositukset lähtivät alkuun kuntoliikunnan suosituksista, jotka julkaistiin ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa v. 1978. Liikunnan terveysvaikutuksista alettiin puhua 1990 -luvulla ja terveysliikunnan suositukset julkaistiin sen myötä 1995, nämäkin Yhdysvalloissa. Suomessa ensimmäiset versiota asiasta julkaisi UKK-instituutti vuonna 2004...