Hyvä olo ja Motivaatio

Don´t worry, be happy. Helpommin sanottu kuin tehty.

Terveyden lukutaito tai voidaan puhua myös terveysosaamisesta, otettiin käsitteenä käyttöön -70 luvulla. Ilmiötä lähdettiin aluksi tutkimaan Yhdysvalloissa ja Kanadassa, mutta nykyään siitä ollaan kiinnostuneita ympäri maailmaa. Eikä vähiten täällä Euroopassa.

Sydän - ja verenkiertoelinten sairaudet ovat suomalaisten yleisin kuolinsyy. Näin on edelleen, vaikkakin kuolleisuus näihin tauteihin on vähentynyt paljon sitten 1970 -luvun.

Oletko optimisti vai pessimisti? Todennäköisesti olet jotain siltä väliltä, mutta jompaankumpaan suuntaan taipuvainen kuitenkin.

Terveellisistä elämäntavoista saa nykypäivänä tietoa aivan tuutin täydeltä. Virallista sekä epävirallista valistusta riittää. Googlettamalla löytyy tietoa paljon ja nopeasti, kunhan joka kertaa muistaa olla myös lähdekriittinen.

Viimevuotisille talvihousuille oli kaapissa tapahtunut taas jotain. Eivät sentään isommin olleet kutistuneet, mutta kummallisesti vetoketjusta oli tullut liukas. Muutaman kerran yllätin itseni kulkemassa vetoketju puolitiessä. Haittaa kummasti pulkalla laskemista, kun menee lunta housuihin.

Elämäntapamuutosta suunnitellessasi ensimmäinen tehtävä on tavoitteen asettelu. Suurille suunnitelmille suuri tavoite ja pienille pieni.

Vuoden vaihde on hyvä hetki katsoa taaksepäin mennyttä vuotta ja tutkailla vähän tulevaa. Näihin kumpaankaan aatokseen ei vaan sovi pysähtyä liian pitkäksi aikaa. Mennyt on mennyttä, eikä sille voi enää mitään. Tulevasta ei tiedä, mutta tulevaa täytyy sentään hiukan suunnitella.

Onko sinulla ollut auton avaimet hukassa? Ja puhelin, rahapussi, silmälasit sekä käsineet? On voinut kokonainen autokin päästä katoamaan parkkipaikalle tai mikä ikävämpää - useampikerroksiseen parkkitaloon.

Hyviä päätöksiä elämäntapoihin liittyen tehdään eniten alkuvuodesta ja syksyisin. Näistä kahdesta ajankohdasta syksy on tähän tarkoitukseen erityisen hyvää aikaa.

Miten jaksaa hoitaa kuntoaan niin, että pysyy terveenä? Miten viikosta toiseen pystyy elämään tasapainoista elämää ja elämään aktiivista arkea? Miten saa unen, työn, liikunnan, ruuan, harrastukset ja rentoutumisen pysymään tasapainossa?