Painonhallinta, tietoinen syöminen

Alkuperäinen juttu julkaistu 1.2021. Sitä täydennetty 7.7.2023

Olen helmikuun ajan pitänyt ruokapäiväkirjaa. Aihetta ilmaantui, koska päätin karistaa joulukilot pois. Mutta mitään ei ole karissut. Hyvästä päätöksestä huolimatta housut vaan kiristää.

Onko tullut vetäistyä karkkipussi tai keksipaketti tyhjäksi ilman, että olet huomannut mitään edes syöneesi? Vasta sitten olet havahtunut, kun pussi on tyhjä, on ällö olo ja vatsaa pullottaa.

Kesää kohti kuljettaessa laihduttamisasiat nousevat taas mieleen. Tai jossakin takaraivossa tämä ajatus taitaa pesiä koko ajan. Mutta pitäisikö ennen kesää vihdoin ryhtyä toimeen?

Olen törmännyt tähän oireyhtymään jo useita vuosia sitten. Osuvan nimen kuulleessani tunnistin heti, mistä on kyse. Napsimialle ei ole tautiluokituksessa omaa ICD-10 -koodia ja tuskin tuleekaan, mutta yhtä kaikki, oikea ja harmillinen vaiva sen on.

Onko tullut vetäistyä karkkipussi tai keksipaketti tyhjäksi ilman, että olet huomannut mitään edes syöneesi? Vasta sitten olet havahtunut, kun pussi on tyhjä, on ällö olo ja vatsaa pullottaa.

päivitetty 17.7.2022. Lisätty pari linkkiä

Iän myötä lihoo helposti, koska aineenvaihdunta hidastuu. Piste. Ei voi mitään. Ja että lohduttaa, kun syy ei ole itsessä vaan biologiassa.

Nuorena ja innokkaana aloitin painonhallintaryhmien pitämisen, kansalaisopiston opettajana tuolloin. Viime vuosituhannella...