Onko tullut vetäistyä karkkipussi tai keksipaketti tyhjäksi ilman, että olet huomannut mitään edes syöneesi? Vasta sitten olet havahtunut, kun pussi on tyhjä, on ällö olo ja vatsaa pullottaa.

Keittiöstäni löytyy monenlaisia vempeleitä ja härpäkkeitä. Osa niistä uinuu unohduksen unta, mutta joitakin sentään käytetäänkin aina silloin tällöin.

Onko sinulla ollut auton avaimet hukassa? Ja puhelin, rahapussi, silmälasit sekä käsineet? On voinut kokonainen autokin päästä katoamaan parkkipaikalle tai mikä ikävämpää - useampikerroksiseen parkkitaloon.

Ravitsemussuositusten mukaan meidän pitäisi pyrkiä syömään puoli kiloa kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivässä. Syykin on selvä: siitä on hyötyä terveyden kannalta. Tätä määrää suosittelee WHO ja monen maan kansalliset ravitsemussuositukset. Me suomalaiset olemme omien suositustemme kanssa samoilla linjoilla muiden kanssa. Samaan tutkimustietoon ja...

Joka aterialla pitäisi olla jotain proteiinia. Helpommin sanottu kuin tehty. Toisaalta liika on liikaa myös proteiinin kohdalla.

Kun nukkuu jatkuvasti liian vähän, tulee väsyneeksi. Luulisi, että jokainen osaa tämän päätellä, mutta ei -suurimman osan meistä pitää sitä itse kokeilla. Niinpä sitten aamulla töihin lähtiessä on väsynyt olo ja silmät ristissä.

Olen perso makealle. Olen myös huomannut tämän sortin ongelmaa olevan yhdellä ja toisella muullakin.

Iän myötä lihoo helposti, koska aineenvaihdunta hidastuu. Piste. Ei voi mitään. Ja että lohduttaa, kun syy ei ole itsessä vaan biologiassa.

Tykkään käydä sienessä. Sienien syömisestä en niinkään. Ainakaan itse keräämiäni sieniä en aio syödä, paitsi kerran vuodessa kanttarelleja sipulin kanssa paistettuna. Toisten kokkailemia sieniruokia en ylenkatso.

Hyviä päätöksiä elämäntapoihin liittyen tehdään eniten alkuvuodesta ja syksyisin. Näistä kahdesta ajankohdasta syksy on tähän tarkoitukseen erityisen hyvää aikaa.

Erityisesti tähän aikaan vuodesta, kun marjoja saa tuoreena, ne ovat täyttä superfoodia. Sitä ne toki ovat talvella säilöttynäkin ja voittavat terveellisyydessä monta etelän hedelmää. Suomalaiset syövät paljon tuontihedelmiä, osa siitä määrästä kannattaisi ilman muuta vaihtaa marjoihin.